Биохимические основы жизнедеятельности организма человека - Волков Н.И., Несен Э.Н. 2000

Биохимия спорта
Биохимические факторы утомления

Утомление — это временное снижение работоспо­собности, возникающее в процессе выполнения упражнения и сигнализирующее о приближении не­благоприятных биохимических и функциональных сдвигов в организме, что приводит к отказу от про­должения работы либо значительному снижению ее мощности.

Развитие утомления, возникающего при выпол­нении работы, зависит от многих внутренних и внешних факторов. В комплексе причин, приводя­щих к развитию утомления, роль ведущего звена может принимать на себя любой орган или функция, возможности которых в определенный момент рабо­ты становятся неадекватными требованиям выполняемой нагрузки. В зависимости от конкретных ус­ловий мышечной деятельности и индивидуальных особенностей организма первопричиной утомления могут быть:

✵ снижение энергетических ресурсов в работаю­щих мышцах, а также активности ключевых фер­ментов;

✵ накопление продуктов обмена;

✵ нарушение целостности функционирующих структур из-за недостаточности их пластического обеспечения или нарушение гомеостаза;

✵ изменение нервной и гормональной регуляции и др.

Установить в каждом конкретном случае ведущее звено в развитии состояния утомления можно только на основании точных экспериментальных измерений. В табл. 29 приведены основные результаты экспери­ментальных исследований по выявлению ведущих факторов утомления при выполнении упражнений в различных зонах относительной мощности и предель­ной продолжительности.

Как видно из таблицы, причины, вызывающие утомление, существенно различаются в зависимости от параметров упражнения, поэтому рассматривать их следует раздельно.

ТАБЛИЦА 29. Ведущие факторы утомления при выполнении упражнений различ­ной мощности и предельной продолжительности