Биохимические основы жизнедеятельности организма человека - Волков Н.И., Несен Э.Н. 2000

Биохимия спорта
Биохимические факторы спортивной работоспособности
Влияние тренировки на работоспособность спортсменов

Биоэнергетические факторы спортивной работоспособности могут замет­но улучшиться в процессе тренировки. Как видно из рис. 169, на котором представлена динамика показателей прироста различных биоэнергетичес­ких показателей в процессе многолетней тренировки юных пловцов, наи­более значительные и быстро нарастающие сдвиги в процессе трениров­ки, достигающие 80—90 % исходного значения, наблюдаются в показате­ле максимального потребления кислорода (МПК); менее выраженные, не превышающие 50 % исходного значения — в показателях "избыточного" выделения СО₂ и максимальной анаэробной мощности; наименьшие тем­пы и скорость прироста — в показателях максимального накопления мо­лочной кислоты в крови и порога анаэробного обмена.

Представленная картина изменений биоэнергетических показателей в ходе тренировки отражает общую закономерность развития долговремен­ной адаптации: на начальных этапах улучшаются показатели мощности, затем — показатели биоэнергетической емкости, а на заключительном этапе — показатели биоэнергетической эффективности. После прекраще­ния тренировки процесс деадаптации развивается в обратном порядке: прежде всего снижаются показатели биоэнергетической эффективности, затем — биоэнергетической емкости и в последнюю очередь — показате­ли мощности биоэнергетических процессов.

При направленной тренировке наибольшие темпы развития и длитель­ность поддержания максимального уровня характерно для биоэнергетичес­ких показателей, определяющих выносливость или общую аэробную спо­собность. Значительно медленнее поддаются воздействию тренировки и удерживаются более короткое время на максимальном уровне биохимичес­кие и физиологические показатели, составляющие основу скоростной или анаэробной выносливости и скоростно-силовых качеств человека, что под­тверждает улучшение биоэнергетических критериев у спортсменов разного класса (табл. 34). Следует отметить, что тренируемость отдельных био­энергетических параметров выражена в разной степени. Так, у начинающих спортсменов, тренирующихся в видах спорта, где требуется значительное проявление выносливости, МПК составляет около 40—45 мл ⋅ кг^-1⋅ мин^-1, в то время как у выдающихся спортсменов — 80—90 мл ⋅ кг^-1⋅ мин^-1. Следовательно, под влиянием систематической многолетней тренировки показа­тели аэробной мощности улучшаются в 2 раза, а показатель аэробной ем­кости может улучшиться более чем в 4 раза (см. табл. 34).

Рис. 169 Динамика показателей прироста различных биоэнергетических функций в процессе многолетней тренировки юных пловцов

ТАБЛИЦА 34. Улучшение показателей биоэнергетических процессов под влиянием многолетней тренировки спортсменов